有效果的減肥藥有奧利司他膠囊,飯時(shí)或飯后一小時(shí)服用。如果一餐未進(jìn)主食,可省略1次,推薦體重指數(shù)大于24的肥胖病人使用。同時(shí)還需要控制飲食,少吃油炸,油膩,刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,如黃瓜,西紅柿,洋蔥,蘋果,梨,香蕉,冬瓜等食物。
除此之外,還需要搭配適量的運(yùn)動(dòng),可以選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,快走,自行車,球類運(yùn)動(dòng),游泳等,可以有效減脂。還可以選擇抗阻運(yùn)動(dòng),增加肌肉的含量,增加體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率。只要控制飲食,適量運(yùn)動(dòng),配合減肥藥,是可以起到減肥作用的。