針灸減肥出現(xiàn)效果一般至少要一個月以上,而且受到自身肥胖程度和個人體質(zhì)等因素的影響,出現(xiàn)效果的時間也是因人而異的。
針灸減肥是通過調(diào)整身體各項新陳代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,抑制胃腸蠕動,抑制胃酸分泌,減輕饑餓感來達(dá)到減肥的目的。為了鞏固針灸減肥的效果,在針灸減肥期間一定要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如說騎車,散步,游泳,慢跑等,不能單純依靠針灸減肥來達(dá)到理想效果。
另外,在飲食上也要注意以清淡為主,葷素搭配,不吃高油,高糖,高鹽,辛辣,刺激性食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜,以及粗纖維食物,保持大便通暢。