在病人出現(xiàn)腰肌勞損以后,是不能夠跑步鍛煉的,因為在跑步的過程中,腰部的肌肉受力比較大,還會引發(fā)腰部肌肉受到反復(fù)的牽拉,就會導(dǎo)致腰部肌肉痙攣,水腫情況的加重,就會加重腰部酸脹,疼痛的情況,會影響后期腰肌勞損的修復(fù)。
所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,一定要多注意保暖,避免受涼,避免腰部肌肉過度的受力,以免加重癥狀和影響腰肌勞損的恢復(fù)。在出現(xiàn)腰肌勞損以后可以行腰椎部位針灸,理療,熱敷,以及配合非甾體類抗炎藥物來緩解腰肌勞損的癥狀。平時臥床期間可以行平板支撐、飛燕的活動,來加強腰部肌肉的力量,從而防止腰肌勞損情況的復(fù)發(fā)。