維生素?zé)o論是在早上吃還是晚上吃，都是可以的。針對于維生素，要注意選擇在飯后服用。因?yàn)槿绻崭狗镁S生素的時候，維生素很快進(jìn)入到消化道，會隨著人體的大便或者小便，很快的排出體外，使體內(nèi)不能夠及時的吸收到維生素。
一般可以選擇在早餐之后或者是晚餐之后，服用維生素。這樣可以使維生素隨餐能夠在消化道內(nèi)，被充分的吸收，這樣可以減少人體排出過多的維生素，發(fā)揮維生素在人體中，應(yīng)有的作用。
維生素什么時候吃最好早上還是晚上
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2021-01-11 16608次
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維生素早上吃好還是晚上吃好如果是多種維生素口服的時間一般是早上口服，口服的具體時間是餐后，如果是空腹服用會導(dǎo)致維生素過早的進(jìn)入腸道，會影響維生素的吸收。維生素C和維生素E都有美白祛斑、調(diào)理內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力的作用，每天可以服用兩次到三次，不管是早上還是晚上都要餐后服用，服用后要多喝水。維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素，脂溶性維生素可以在吃飯時一起服用，也可以在飯后服用，進(jìn)食后胃腸道內(nèi)的油脂和脂溶性維生素結(jié)合后，吸收率會比較高，有利于脂溶性維生素發(fā)揮作用，不要在空腹?fàn)顟B(tài)下吃脂溶性維生素。水溶性維生素可以在飯后服用，腸道有食物時可以讓維生素吸收的比較完全，也不會引起血液中維生素濃度增加太多?；颊呖梢愿鶕?jù)購買維生素的說明書去服用，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
01:34
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 26060次
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小孩維生素d什么時候吃好口服維生素D的時間并沒有明顯的要求，任何時候都可以服用。因?yàn)槿梭w的代謝是每時每刻都在發(fā)生的，維生素D促進(jìn)鈣的吸收作用是隨時隨刻都在發(fā)生的。所以沒有明確時間規(guī)定什么時候可以服用，在一天二十四小時之內(nèi)都是可以服用的，都能夠起到作用。維生素D的作用主要是促進(jìn)鈣的吸收，對于機(jī)體的其他器官，比如肝臟的代謝和功能也有非常重要的作用。一般建議新生兒足月十四天以后開始添加維生素D，新生兒較小的時候建議維生素A和D同時服用，而不是單純的補(bǔ)充維生素D。
01:46
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-11-30 2527次
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維生素什么時候吃最好每天上午八點(diǎn)左右吃最好，寶寶從出生兩周后開始吃維生素AD滴劑，維生素AD滴劑有促進(jìn)鈣吸收的作用，寶寶在一歲以前還不能做過多的戶外運(yùn)動，所以一歲以前和一歲以后吃的維生素AD的劑量是不太一樣的。一般情況下，新生兒或多或少都缺鈣，通過吃維生素AD滴劑來預(yù)防佝僂病，夜盲癥等疾病的發(fā)生，吃維生素AD滴劑還要配合鈣劑來服用，這樣才能夠吸收快，等寶寶兩到三歲以后，到戶外活動的時間就增多了，可以足夠的曬太陽就可以起到補(bǔ)充維生素AD的效果，所以說一般吃到兩周歲以后就可以停藥了。語音時長 1:24”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 4967次
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維生素c什么時候吃最好一般吃飯后半個小時，人體吸收最好，人體食用的食物基本上經(jīng)過初消化了，人體消耗也得到了充分的補(bǔ)充，這個時候食用維生素，是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進(jìn)去基本上都補(bǔ)充了人體維生素的不足，如果時間上無法安排在飯后半個小時食用，也可以飯后立即吃或者是吃飯的時候吃到半飽的時候吃，維生素c最好安排在飯后吃，如果選擇在飯前吃，有可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。語音時長 1:17”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 5055次
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維生素什么時候吃最好飯后半小時，人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯后半小時食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽時食用。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 4512次
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維生素C什么時候吃最好維生素C一般是在飯后半個小時吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因?yàn)槲覀兂Ｒ姷拇蟛糠值氖卟撕退?，維生素C的含量都是比較豐富的，所以只要不偏食、不挑食，維生素C一般是能夠滿足我們?nèi)粘Ｐ枰?，不需要額外的補(bǔ)充，除非是特殊情況，外出或者是在蔬菜、水果不太容易獲得的時間段，可以選擇服用維生素C的制劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-19 9006次
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什么時候跑步最好早上還是晚上跑步作為一種廣受歡迎的有氧運(yùn)動，對于提升心肺功能、增強(qiáng)身體素質(zhì)具有顯著效果。關(guān)于跑步時間的選擇，無論是早上還是晚上，均有其獨(dú)特的優(yōu)勢，主要取決于個人的身體狀況和生活習(xí)慣。早上跑步的優(yōu)勢在于能夠激活身體，提高新陳代謝，有助于一整天都保持較高的
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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什么時候跑步最好早上還是晚上說什么時候跑步最好過于絕對，不存在什么時候跑步最好早上還是晚上的說法，一般建議早上跑步比較好。跑步是日常生活中比較方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的運(yùn)動方式。跑步可提高肌力，同時提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒。早上跑步可以促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)人體的新陳代謝，活躍人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其處于興
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 3857次
