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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3748次

• 糖尿病患者如何保護(hù)腎臟

  最重要的就是綜合指標(biāo)的控制，其實(shí)不只是糖尿病，很多病人其實(shí)是代謝綜合征的一部分，血糖只是所有的疾病里面的一部分。因?yàn)檫@些病人，其實(shí)經(jīng)常是合并高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝等一系列的問題。最好的保護(hù)腎臟的方法，就是把指標(biāo)全部都控制好。有高血壓，就要同時(shí)控制高血壓；有高血脂，就要控制高血脂，控制到達(dá)標(biāo)的范圍；有肥胖，那就要控制好體重。另外就是平時(shí)的用藥也要比較注意。還有就是尿酸的控制，也非常重要。另外就是用藥，有一些藥物是比較傷腎的，比如止痛藥、抗生素這類的東西。甚至有些人，還喜歡吃土方，有些人吃魚膽、吃蛇膽，這些其實(shí)都是對腎有損傷的物質(zhì)，不要隨便的吃一些，對腎不好的藥物，或者是東西。

  

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  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1920次

• 糖尿病患者該如何運(yùn)動？
  首先這個運(yùn)動形式糖尿病應(yīng)該是選擇有氧耐力運(yùn)動，就是以這種中低強(qiáng)度的運(yùn)動最好，舉個例子呢比如散步、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運(yùn)動方式。另外就是運(yùn)動強(qiáng)度，糖尿病患者最好是采用中等的用強(qiáng)度比較好。另外就是運(yùn)動時(shí)間，咱們中國的糖尿病患者一般都是餐后血糖分高，這跟咱們的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系。所以在運(yùn)動應(yīng)該是在吃飯后一到三個小時(shí)是最好，而且運(yùn)動過程中要注意避免這個低血糖的發(fā)生。運(yùn)動前注射胰島素好還是口服降糖藥也好，要注意減量，運(yùn)動中需要補(bǔ)充一些適當(dāng)?shù)奶欠帧?/div>

  語音時(shí)長 01:24”

  朱愛萍 主治醫(yī)師華北石油管理局總醫(yī)院

  2018-04-08 3373次

• 糖尿病患者如何安排運(yùn)動
  糖尿病患者的運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間要有一定的限制，既不能盲目大量運(yùn)動，也不能運(yùn)動量過小達(dá)不到鍛煉的效果，糖尿病患者的運(yùn)動方式可以選擇步行、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯、騎自行車等。一，運(yùn)動的頻率，每周保證三到五次，肥胖或注射胰島素的患者最好每天一次，運(yùn)動時(shí)間每次二十到三十分鐘，一般不超過1小時(shí)，運(yùn)動要定時(shí)、定量，而且要持之以恒。二，運(yùn)動的時(shí)機(jī)，最好在餐后六十到九十分鐘。三，運(yùn)動的強(qiáng)度，可以用心率來測定，心率小于170減去年齡為中等強(qiáng)度的運(yùn)動量，例如六十歲的患者170減六十等于110，即運(yùn)動后的心率不超過110次/分為宜，最大的安全運(yùn)動心率是220減去年齡，一般要求輕度運(yùn)動量時(shí)，心率達(dá)到最大安全運(yùn)動心率的50%，中等強(qiáng)度為68%，大強(qiáng)度為75%左右。四，運(yùn)動量，開始的運(yùn)動量要小，時(shí)間要短，隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，病情好轉(zhuǎn)可以逐漸增強(qiáng)運(yùn)動，一切以身體能否耐受，有無不良反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。
  語音時(shí)長 1:54”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 2047次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動前要適當(dāng)?shù)臒嵘恚⑶疫\(yùn)動量不要過大，要選擇一些有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來選擇。運(yùn)動時(shí)要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時(shí)可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運(yùn)動的過程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時(shí)的停止運(yùn)動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1503次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動項(xiàng)目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動時(shí)間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動，可以在飯后一到兩小時(shí)左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，平時(shí)也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1702次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運(yùn)動，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時(shí)服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運(yùn)動
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動最合適
  如果糖尿病患者在以前很長一段時(shí)間極少運(yùn)動或者根本不運(yùn)動，要堅(jiān)持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計(jì)時(shí)間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進(jìn)行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會改善患者的健康狀況，應(yīng)該將每次連續(xù)的有氧運(yùn)動持續(xù)時(shí)間逐漸增加到二十到六十分鐘。
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 133次