痛經(jīng)在臨床上是非常常見的,它的緩解主要包括以下幾個(gè)方面:
第一,首先要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng),重視心理上的治療,在經(jīng)期出現(xiàn)輕度的腹痛不適是正常的反應(yīng),應(yīng)該把這種緊張感減小而不是擴(kuò)大。
第二,要有充足的睡眠,有足夠的休息,而且還有有規(guī)律而適度的鍛煉,有些病人由于來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不愿參加一些體育運(yùn)動(dòng),所以出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀。當(dāng)然經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要適量,不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
第三,有些女性患者有吸煙的習(xí)慣,這時(shí)就需要戒煙,戒煙對(duì)于緩解痛經(jīng)也是有幫助的。