腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)鍛煉腰背肌的方法來(lái)進(jìn)行牽引。一般可以進(jìn)行飛燕式鍛煉方法，平臥在床面上，雙上肢，下肢向后平伸并離開(kāi)床面，頭部上抬，腹部與床面接觸。
建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行上述康復(fù)鍛煉，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量。注意避免腰部過(guò)度負(fù)重，避免久坐久站及彎腰勞累，平時(shí)注意保護(hù)腰部，避免腰部扭傷，脊柱外科門(mén)診定期復(fù)查。
腰椎間盤(pán)突出自己怎樣牽引
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2022-05-30 1371次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤(pán)突出自我療法腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法，主要就是一個(gè)是局部肌肉的放松訓(xùn)練，第二個(gè)是我們做的局部，自己也做的這個(gè)，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫(yī)傳統(tǒng)的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個(gè)姿勢(shì)的調(diào)整，也是非常重要的，我們比如說(shuō)我們?cè)谧耍粋€(gè)小時(shí)之后，我們要站起來(lái)走走，我們這個(gè)站的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，我們要去稍微地去走動(dòng)一下，讓這個(gè)局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說(shuō)，我們要提重物的時(shí)候，我們一定要注意平衡，這一些很細(xì)小的，很細(xì)節(jié)的一些動(dòng)作，那么要貫穿在自己的生活習(xí)慣之中，這樣的話(huà)才會(huì)有更好的效果。
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 80865次
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腰椎間盤(pán)突出自我診斷腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出癥是兩個(gè)概念，因?yàn)槲覀兿虏筷?duì)、下基層比較多，很多的我們的戰(zhàn)士經(jīng)常腰疼，拍個(gè)片子，現(xiàn)在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤(pán)突出，所以很多人就有心理的障礙了，實(shí)際上腰椎間盤(pán)突出跟腰椎間盤(pán)突出癥不是一個(gè)概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤(pán)是慢慢是膨出的，在這時(shí)候，影像學(xué)可以診斷腰椎間盤(pán)突出，但是沒(méi)有壓到神經(jīng)，什么時(shí)候診斷腰椎間盤(pán)突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說(shuō)當(dāng)你有持續(xù)的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經(jīng)的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時(shí)候，正常的一個(gè)檢查方法，你坐在凳子上，把膝關(guān)節(jié)伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說(shuō)明神經(jīng)牽拉的時(shí)候，你會(huì)引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤(pán)突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查，另外一個(gè)我們說(shuō)走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來(lái)休息的時(shí)候，類(lèi)似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時(shí)候，你也需要及時(shí)地到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查和治療。
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丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-05-13 3887次
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腰椎間盤(pán)突出自己能好嗎腰椎間盤(pán)突出大部分情況下僅僅是一種影像學(xué)的描述，它是指椎間盤(pán)當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)。一般來(lái)講，在腰椎椎間盤(pán)CT以及磁共振上可以清楚的看到椎間盤(pán)突出的部位以及程度，大部分情況下不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。不管采取哪種治療方法或者是不進(jìn)行治療，都不可能使突出的椎間盤(pán)恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)樽甸g盤(pán)突出是機(jī)體老化的表現(xiàn)，大部分情況下不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，但是突出的椎間盤(pán)不會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如果腰椎間盤(pán)突出引起了腰疼、腿疼這些神經(jīng)癥狀，稱(chēng)之為腰椎間盤(pán)突出癥，大部分情況下都能夠自行恢復(fù)，那么這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，必要時(shí)使用一些藥物對(duì)癥治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-10-24 2561次
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腰椎間盤(pán)突出怎樣牽引對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行牽引。1.對(duì)于絕大多數(shù)的患者，可以使用皮牽引的方式。此時(shí)分別需要在患者的胸部和骨盆固定上相應(yīng)的牽引套，并且使患者保持仰臥位。胸部的牽引套需要通過(guò)相應(yīng)的繩索固定在床頭，而骨盆部位的牽引套需要通過(guò)相應(yīng)的繩索固定在床尾的牽引支架上。在牽引支架的下方，需要墜上適宜重量的秤砣，這樣就可以持續(xù)的對(duì)患者進(jìn)行腰部的牽引。2.可以對(duì)此類(lèi)患者使用三維牽引床，進(jìn)行牽引治療。這種治療適合于在對(duì)患者進(jìn)行正骨手法復(fù)位時(shí)來(lái)使用。此時(shí)要求患者采取俯臥，之后將患者的上半身和下半身分別固定。此時(shí)通過(guò)機(jī)器的牽拉，能夠在三維空間上對(duì)患者進(jìn)行腰椎的一過(guò)性牽引。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-17 5059次
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腰椎間盤(pán)突出自己怎樣牽引病情分析：腰椎間盤(pán)突出大部分情況下是一種影像學(xué)的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要進(jìn)行牽引。意見(jiàn)建議：椎間盤(pán)突出如果引起了腿的疼痛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽引，可以在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)腰椎牽引帶，自己躺在床上，把牽引帶固定在骨盆的位置，然后進(jìn)行牽引，要根據(jù)自己的感覺(jué)逐漸的增加牽引的重量，避免過(guò)度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-03-25 1703次
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腰椎間盤(pán)突出自己能好嗎對(duì)于腰椎間盤(pán)突出大部分情況下僅僅是一種影像學(xué)的描述，這種情況下不需要特殊的治療，自己都能好的。如果出現(xiàn)了腰疼腿疼腿麻的癥狀，積極的進(jìn)行保守治療，也是能夠恢復(fù)的很好的，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，多睡硬板床休息，適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镞M(jìn)行治療，80%的患者都能得到很好的緩解。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-05 2702次
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腰椎間盤(pán)突出自我診斷?自行診斷腰椎間盤(pán)突出癥方法步驟有以下：第一，體格檢查可以發(fā)現(xiàn)，下腰部正中線(xiàn)旁約1.5厘米處可有壓痛，有時(shí)向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神經(jīng)走行的途徑上也常有壓痛點(diǎn)。正常人平臥床上可將下肢抬高到與檢查臺(tái)平面成九十度或接近九十度角，而沒(méi)有任何痛苦，稱(chēng)為直腿抬高試驗(yàn)陰性。大部分腰椎間盤(pán)突出病人，下肢抬高
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 121次
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腰椎間盤(pán)突出可以牽引對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的治療是可以進(jìn)行牽引。但是，有一些人不適合做牽引治療。（1）中央型腰椎間盤(pán)突出癥是不適合做牽引治療，還有就是腰椎間盤(pán)突出癥合并腰椎間狹窄，或伴有滑脫者不適合做牽引治療。（2）腰椎間盤(pán)突出癥的孕婦及婦女在月經(jīng)期者，和腰椎間盤(pán)突出癥伴有全身明顯衰弱的患者，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病、心
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 539次
