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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2043次

• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2551次

• 怎樣才能治好抑郁癥
  在臨床上，要想獲得良好的治療抑郁癥的效果，進行系統(tǒng)規(guī)范的治療非常關(guān)鍵，特別是應(yīng)用藥物治療心理治療，物理治療的方法。在藥物治療的選擇上，臨床上主要以五羥色胺再攝取抑制劑作為一線推薦藥物，如帕羅西汀，氟西汀，度洛西汀，舍曲林，文拉法辛，或者是應(yīng)用艾司西酞普蘭等藥物。另外，在臨床應(yīng)用過程中，要講究足量足療程全病程治療的方案。在心理治療的選擇上，可以選擇認(rèn)知行為療法，精神分析療法，家庭療法等，往往以認(rèn)知行為療法作為一線推薦的治療方法，物理治療的選擇上以重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療或無抽搐電休克治療作為主要的治療方法，上述方法通過系統(tǒng)規(guī)范的治療往往可以治好抑郁癥。
  語音時長 01:13”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-06 4968次

• 怎樣才能走出抑郁性神經(jīng)癥的陰影
  患抑郁性神經(jīng)癥的患者要走出抑郁癥的陰影應(yīng)該學(xué)會調(diào)適自己的心理，不妨試試如下的做法，降低對人對己的要求，容易發(fā)生抑郁的人。除了遺傳因素外還與性格有關(guān)，無論是工作還是生活，要求十全十美，但這實際上是不可能的。如果將這種理論用于別人則導(dǎo)致內(nèi)心深處期望別人按自己喜歡的方式與人交往，因此在實際中處處碰壁，產(chǎn)生許多的不如意，增添許多煩惱。順其自然，寬容對待自己，患了抑郁性神經(jīng)癥后常常頭腦不靈光，心灰意冷，不要苛求自己，干一些力所能及的事情而且在心中不斷地對自己說，沒什么，每個人都有自己的生活方式，慢慢從自卑沮喪轉(zhuǎn)向自信和愉快。尋求適合的事情去做，學(xué)會放松自己，像平時一樣吃，喝，學(xué)習(xí)和工作，多與周圍的人交往，多與人聊天。多讀一些相關(guān)的書籍如精神心理方面的書籍。
  語音時長 1:53”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-22 3199次

• 怎樣走出輕度抑郁癥
  想要治療抑郁癥，那么應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥，并且進行心理治療，抑郁癥的患者要多參加一些人際交往關(guān)系和社團活動，盡量減少獨來獨往。經(jīng)常與朋友外出逛街，聽音樂，保持樂觀的情緒，遇到不愉快的事情，要學(xué)會展望未來，只要報有希望一切都會好的。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-18 3601次

• 怎樣才能治好抑郁癥
  病情分析：治好抑郁癥大部分需要精神科醫(yī)生的干預(yù)，常用的方法是服用抗抑郁藥聯(lián)合抗焦慮藥，如果有抑郁情緒不是特別嚴(yán)重的話，可以通過心理治療的方法來改善，如果抑郁特別嚴(yán)重，藥物治療效果不好的話，可以使用無抽搐電休克治療。意見建議：建議有抑郁癥的患者應(yīng)該盡早接受系統(tǒng)的正規(guī)的治療，這樣可以有效的縮短病程，減少痛苦提升治療的效果。對于遷延不愈的抑郁癥，建議最好的精神科病房住院治療。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-07-15 1403次

• 怎樣才能預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)
  一、在需要的時候?qū)で髱椭?，不要默默承受。二、做事要循序漸進。三、將大事分割成小塊，一次只做一件事。四、多參加有益的活動。五、抑郁時要關(guān)注自己的思維和觀念。六、記下自己的觀念，以便更好的澄清它。七、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意評價自己，標(biāo)識自己的方式，要提防內(nèi)部折磨者，因為它只能使人深陷而不
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 181次

• 年輕媽媽怎樣才能趕走產(chǎn)后抑郁癥
  年輕媽媽可以通過調(diào)整自己的心理狀態(tài)、培養(yǎng)自己的興趣愛好、轉(zhuǎn)移注意力等方式來輔助治療抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥一般可以在產(chǎn)后3-6個月左右時間自行恢復(fù)，可以通過心理治療的方法輔助治療。心理治療的方法有很多，可以通過聽一些輕松的音樂，音樂療法是抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 81次