首先熬夜不能夠減肥，熬夜對于人體是非常有害的，熬夜能夠使得人體的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至?xí)沟萌梭w出現(xiàn)肥胖的情況，比如說在熬夜的過程中進(jìn)食食物，而且進(jìn)食食物比較多，有缺乏運動，在這種情況下，反而可能會有發(fā)胖的情況。
另外熬夜對于人體的大腦，心血管系統(tǒng)都是有害的，會增加猝死的風(fēng)險，所以不能用熬夜進(jìn)行減肥，要采取正確的方式進(jìn)行減肥。
熬夜能減肥嗎
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2021-07-06 2045次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。
01:07
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 153597次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 291838次
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熬夜能減肥嗎經(jīng)常熬夜的不一定會減肥，這種情況的是因人而異的，不能一概而論。有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會出現(xiàn)消瘦，對人體的傷害是非常大的。有的人則會熬夜加餐，白天睡覺，運動量減少，反而會導(dǎo)致體重增加。經(jīng)常熬夜會對身體造成很大的傷害，比如說經(jīng)常疲勞，免疫力下降，可以造成感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，表現(xiàn)在皮膚上容易出現(xiàn)粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問題。長期的熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀，所以說經(jīng)常熬夜對人體的傷害是非常大的。有的即使能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，但是長時間的不休息，強制自己不去睡眠，而使神經(jīng)始終處在一種緊張和焦慮的狀態(tài)之中，會使自己頭昏腦脹，極易引起頭疼，會使內(nèi)分泌受到影響。語音時長 1:40”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-26 103121次
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便秘能減肥嗎在日常生活中，便秘并不能夠減肥，而且長時間的便秘還可能導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，引起一系列的疾病，而且還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致肥胖等等。如果要想減肥，主要是建議進(jìn)行飲食控制，并且加強體育鍛煉，控制好飲食的總熱量，增加體育鍛煉，能夠消耗過多的熱量，這種情況下就能夠達(dá)到減肥的效果。對于便秘患者，在日常生活中建議多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動等等。語音時長 01:10”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-22 2012次
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熬夜能減肥嗎病情分析：熬夜一定程度上也是可以減肥的，但是熬夜消耗的是蛋白質(zhì)而不是脂肪，而且經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致免疫力低下，減慢身體的新陳代謝，而且還會容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。意見建議：內(nèi)分泌紊亂會增加患病幾率，所以建議平時一定要注意保持充足的睡眠時間，規(guī)律作息時間，不要熬夜。 而且青少年如果熬夜，還會容易導(dǎo)致生長激素分泌降低，而影響生長發(fā)育。如果想要減肥，建議平時需要注意鍛煉身體，減少脂肪的攝入量來健康減肥。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2020-08-12 2702次
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熬夜影響減肥嗎病情分析：熬夜對于減肥一般影響不大，但是熬夜對于身體健康是不利的。因為如果長期熬夜，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，長期睡眠不足，可以引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)記憶力下降，并可以出現(xiàn)頭暈，耳鳴，乏力等癥狀。意見建議：想要減肥，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋约霸黾芋w育鍛煉。要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，以免損害身體健康。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-24 4003次
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熬夜能減肥嗎熬夜一般不能減肥。熬夜會干擾人體的正常生物鐘，導(dǎo)致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動的基本過程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會使人更傾向于選擇高熱量、
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-19 0次
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熬夜能減肥嗎熬夜一般不能減肥，患者可以通過改善生活方式、適量運動等方法來減肥。熬夜會損傷身體的健康，因為睡眠時間不充足，身體得不到良好的休息，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會影響人體的腸道功能，導(dǎo)致人體胃酸分泌過多引起人體食欲上升，導(dǎo)致攝入食物過多從而引起人體內(nèi)熱量上升出現(xiàn)肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經(jīng)常熬夜還會影響人
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-12 535次
