一天吃一根甘蔗是不建議的。因為甘蔗營養(yǎng)比較豐富,含有非常豐富的維生素、礦物質,微量元素,氨基酸,還有優(yōu)質的植物蛋白質,但是含有的糖分非常的高。如果一天吃一根甘蔗,很可能攝入的糖分過高,引起肥胖癥,甚至會導致對血糖造成一定的影響。
尤其是肥胖的人群,或者不經(jīng)常運動的人群,而且暴飲暴食的這類人群,如果一天吃一根甘蔗,很可能會誘發(fā)出現(xiàn)糖尿病,心血管系統(tǒng)疾病。因此一天可以適當?shù)某?/4左右的甘蔗,能夠適當?shù)难a充水分和養(yǎng)分。