神經(jīng)性失眠,中醫(yī)上認(rèn)為多因肝郁氣滯,氣郁化火,從而引起的失眠現(xiàn)象,首先要保持心情上的舒暢,避免過(guò)度緊張,興奮,憂郁,驚恐,憤怒等不良情緒,同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,晚飯的時(shí)候多吃一些去營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,不要過(guò)飽,同時(shí)睡覺(jué)前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等。
要保持睡眠環(huán)境,安靜舒適,不要穿緊身衣服,睡前可以進(jìn)行足浴和聽(tīng)音樂(lè)能夠緩解精神,協(xié)助入睡。
癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,同時(shí)可以配合耳穴壓豆。亦可以口服些具有鎮(zhèn)靜安神的西藥,如地西泮,阿普唑侖等。