睡覺(jué)起來(lái)眼睛腫,往往都是用眼過(guò)度和睡眠不足導(dǎo)致的視力疲勞以及干眼癥等癥狀。一般如果睡前持續(xù)用眼的時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)久或者睡覺(jué)的時(shí)間比較晚,而眼睛就會(huì)疲勞過(guò)度,沒(méi)有得到充分的休息時(shí),在第二天早上起床后就容易出現(xiàn)腫脹、干澀等不適的癥狀。這個(gè)時(shí)候可以對(duì)雙眼進(jìn)行局部的熱敷以及輕柔的按摩,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞。還可以滴一些人工淚液來(lái)改善淚膜的功能。
平時(shí)一定要注意,不能用眼過(guò)度,過(guò)多的看手機(jī),電腦,可以適當(dāng)做一下眼保健操。而且飲食上不要吃辛辣刺激,油膩,煎炸類的食物,可以多吃新鮮蔬菜水果,多喝水。平時(shí)可以多望一望遠(yuǎn)方的綠色植物來(lái)緩解眼睛疲勞的癥狀。