減肥期間，肉類的攝入應(yīng)該多吃蛋白含量比較高，脂肪含量比較少的肉類，比如魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉等等，盡量少吃脂肪含量比較高的肉，比如牛肉，羊肉，豬肉。同時也要盡量少攝入各種糕點(diǎn)，巧克力咖啡，速食食品等等。
減肥飲食要注意營養(yǎng)均衡，除了脂肪以外，還要注意蛋白質(zhì)，碳水化合物的攝入，同時限制每天進(jìn)食的總熱量，在固定熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，在飲食控制的基礎(chǔ)上，減肥還要結(jié)合運(yùn)動鍛煉，消耗多余的熱量。
減肥期間肉類攝入的注意事項(xiàng)
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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趙志飛
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張秀榮
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楊威
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郭兮恒
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