脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成的，可以由于肥胖、代謝綜合癥、酒精、藥物、營養(yǎng)不良等引起。對于脂肪肝如果是由于肥胖導(dǎo)致脂肪肝，要進行減肥，可通過做有氧運動而減輕體重，減少脂肪，從而改善脂肪肝。
首先根據(jù)自身特點，選擇合適自己的運動，可以做快走、慢跑、游泳、打球、瑜伽等運動。運動要循序漸進，不能操之過急，不能使體重在短期內(nèi)的下降，這樣會加重脂肪肝。另外，控制飲食也是非常關(guān)鍵的，要給予低脂飲食。
怎樣減肥是減脂肪肝
王麗群主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-05-14 3164次
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脂肪肝患者怎么減肥減肥只有兩個有效的途徑，一個就是節(jié)食，另一個就是運動，或者通俗的說就叫做管住嘴，邁開腿。節(jié)食不是說什么都不吃，節(jié)食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說的主食。而運動是要有一定的原則的，對于脂肪肝病人來說對運動的要求是要做有氧運動，而且有一定的持續(xù)頻率，這樣的有氧運動才是有效的。就是每天要有一定的時間段來運動，而運動的時候應(yīng)該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運動一次，每周應(yīng)該保持5天以上的運動，只有這樣持之以恒的做有氧運動，才是對于脂肪肝患者的減肥有效的運動。
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閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2021-11-30 2081次
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重度脂肪肝怎么減肥重度脂肪肝一般是指非酒精性脂肪肝，對于重度脂肪肝首先要堅持健康的生活方式，就是控制飲食和總熱量脂肪的攝入，如高熱量食物和高脂肪食物，包括油炸食品、可樂飲料等要避免攝入。同時加上適當?shù)倪\動，適當?shù)挠醒踹\動會增加脂肪的燃燒，也會增加脂肪的消耗，有利于脂肪肝的恢復(fù)。在控制飲食和運動的前提下，如果效果不明顯可以考慮采用藥物治療，比如常用的貝特類的調(diào)脂藥。如果還不能達到治療重度脂肪肝的目的，必要時可以考慮減胃手術(shù)治療?？傊委熤囟戎靖涡枰茖W(xué)的方法，健康的生活方式，必要的藥物和手術(shù)治療。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-15 2450次
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脂肪肝怎樣減肥脂肪肝可以分為酒精性脂肪性肝以及非酒精性脂肪肝。對于非酒精性脂肪肝，大多來自于不合理的生活飲食習(xí)慣，病人大多合并有肥胖的發(fā)生，所以要及時的進行健康宣教，給病人制定詳細的減肥計劃，通過減肥可以有效的改善脂肪肝。減肥一定不可急于一時，應(yīng)該制定詳細的減肥計劃，循序漸進的來進行。首先應(yīng)該調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高熱量的飲食攝入，杜絕一切垃圾食品的攝入，同時要限制飲食量，不可暴飲暴食。對病人來說，最重要的是要進行體育鍛煉，可以在專業(yè)的健身教練的帶領(lǐng)下進行鍛煉身體，循序漸進的進行，不可短時間內(nèi)大量地減輕體重，有可能造成體內(nèi)代謝紊亂，甚至有可能加重脂肪肝。經(jīng)過這樣的處理，脂肪肝是可以有效逆轉(zhuǎn)的。語音時長 1:35”
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-10-29 7232次
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減肥減出脂肪肝對于減肥的病人如果過度減肥，在短時間內(nèi)體重下降迅速，也可能造成脂肪肝，是由于過度減肥造成脂肪代謝紊亂引起的。所以要減肥的朋友要循序漸進，不能操之過急，要制定一個合理的減肥計劃，使體重慢慢的減下來，不能在短時間內(nèi)體重急劇下降從而造成脂肪肝，對脂肪肝病人一定要控制飲食，避免吃高熱量、高糖、高脂的食物。飲食盡量清淡同時要改變飲食結(jié)構(gòu)，多補充一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，補充蛋白質(zhì)。語音時長 1:22”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-15 4075次
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怎樣減脂肪肝病情分析：脂肪肝患者需要通過飲食控制適當鍛煉身體，不能喝酒，定期的檢查肝功能，肝臟彩超，可以服用保肝抗炎的藥物改善脂肪肝，比如還原型谷胱甘肽，復(fù)合維生素片等等。意見建議：平常還需要注意休息，保證良好的睡眠，盡量不要吃富含脂肪類的食物，還需要科學(xué)的鍛煉身體，做一些有氧的運動，這樣有利于體重控制。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-17 2102次
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如何減脂肪肝病情分析：脂肪肝是一種常見的慢性肝病，最重要的是飲食管理和適當?shù)腻憻捝眢w，還可以口服保肝降酶及調(diào)脂藥物來治療，通過綜合管理及治療是可以改善脂肪肝的。意見建議：脂肪肝的飲食管理包括低鹽低脂低糖飲食，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、油膩食物等，定期進行體育鍛煉，同時定期復(fù)查肝功能、血脂、肝彩超等。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-15 901次
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怎樣減脂肪肝減脂肪肝需要消耗患者肝部堆積的脂肪，因此需要加強體育鍛煉，并長期堅持下去，在飲食上也要減少脂肪含量高的食物攝入，控制體重，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和高維生素，高纖維的食物。建議患者要定期去醫(yī)院檢查肝功能、B超或者其他檢查，防止脂肪肝引起其他的并發(fā)癥，例如高血糖，高血脂等疾病。
王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-24 0次
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脂肪肝怎樣減肥脂肪肝的患者可以通過控制飲食、加強運動、口服藥物、針灸減肥、吸脂術(shù)等方式減肥。1、控制飲食：脂肪肝的患者應(yīng)控制飲食量，還應(yīng)減少吃油膩的食物，比如肥肉、肥腸、炸雞等，以免攝入過多脂肪加重病情。2、加強運動：患者可以適當進行跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉，能夠燃燒身體中的脂肪，減少脂肪在體內(nèi)堆積，能夠控
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-23 0次
