對(duì)膝蓋較好的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游泳，因?yàn)樵谟斡緯r(shí)膝蓋不需要承擔(dān)太大的負(fù)荷，同時(shí)還可以起到鍛煉的效果。當(dāng)然，騎零阻力的自行車也是可以達(dá)到鍛煉的效果，而且膝蓋不需要承擔(dān)太大的負(fù)荷。
膝蓋有損傷的患者，建議應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門(mén)診，完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，來(lái)明確膝關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶、半月板以及軟骨損傷的情況。如果是半月板或軟骨有損傷，建議在平時(shí)應(yīng)佩戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢苑冒被咸烟莵?lái)營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，同時(shí)還可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。如果是半月板3~4度損傷或軟骨有較大的缺損，這時(shí)則需要考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
