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• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5676次

• 關節(jié)損傷會導致骨質(zhì)疏松嗎

  關節(jié)損傷一般情況下，短期內(nèi)不會導致骨質(zhì)疏松，但是所有的關節(jié)損傷，它往往會引起疼痛。疼痛的情況下，相對來說就不敢走路，負重就會差，負重差了以后，就不敢踩地了，然后負重力量減少了，所以我們這個骨頭，它承受的應力就減少了。經(jīng)受應力我們知道，它里頭有個叫骨細胞，它感受應力差了以后，它就會啟動刺激了破骨細胞，來吃骨頭，這樣我們的骨量就會減少了。所以短期內(nèi)的關節(jié)的疼痛，不會引起骨質(zhì)疏松，但是如果長期它疼痛以后，我不敢踩地了，它相對繼發(fā)的，會導致骨質(zhì)疏松。比如我們骨折，不敢踩地，那個地方疼，關節(jié)損傷疼以后，長期一段時間一般情況下，至少是要數(shù)周，或幾個月以上，我們骨量就會減少了。

  

  01:13
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-10 1926次

• 做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎
  做下蹲運動是對膝關節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導致膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導致膝關節(jié)部位受到反復的牽拉和擠壓，引起韌帶、關節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會引起膝關節(jié)軟骨半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，并且周圍的韌帶、關節(jié)囊就會出現(xiàn)水腫、痙攣的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-24 9001次

• 下蹲運動會損傷關節(jié)嗎
  下蹲運動對于關節(jié)部位損傷還是比較大的，特別是對于膝關節(jié)部位的損傷格外明顯。因為在下蹲的過程中，會導致膝關節(jié)后側(cè)的軟骨、半月板受到過度的擠壓，并且會導致膝關節(jié)內(nèi)部的后交叉韌帶出現(xiàn)過度的牽拉，從而就會導致膝關節(jié)后側(cè)軟骨，半月板損傷和后交叉韌帶水腫的情況。而在起來的過程中，就會導致膝關節(jié)，前部的軟骨、半月板受到擠壓以及前交叉韌帶受到牽拉，從而引起前交叉韌帶損傷和前部的半月板軟骨出現(xiàn)損傷，水腫的情況。時間長了以后，就會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)斷裂，從而就會影響膝關節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-29 2100次

• 做下蹲會損傷關節(jié)嗎
  病情分析：做下蹲運動，如果姿勢不標準，或者是時間過長，是會造成關節(jié)損傷，尤其是膝關節(jié)或者是髖關節(jié)，特別容易導致出現(xiàn)半月板或者是韌帶的損傷。意見建議：所以在運動的時候一定要注意姿勢和時間，避免運動不當造成身體損害，不建議長時間的下蹲。如果出現(xiàn)膝關節(jié)的損傷，應該及時的進行對癥治療，通過外貼膏藥，局部立刀的方法改善癥狀。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-27 1402次

• 下蹲動作會損傷什么關節(jié)
  病情分析：適量的下蹲練習對膝關節(jié)有加固增強膝關節(jié)力量的作用，如果過量練習下蹲練習會造成膝關節(jié)過度疲勞造成損失。意見建議：對于膝關節(jié)有損傷或有膝關節(jié)疾病的人一定要減少下蹲對膝關節(jié)造成的損傷。比如滑膜炎，半月板損傷等，一定要控制好下蹲的練習，一定減少此類的訓練
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-20 1602次

• 做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎
  做下蹲運動是對膝關節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導致膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導致膝關節(jié)部位受到反復的牽拉和擠壓，引起韌帶、關節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次

• 做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎
  做下蹲運動會損傷膝關節(jié)。1、下蹲時膝關節(jié)受力大進行下蹲運動時，膝關節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當深蹲或動作不規(guī)范時，膝關節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導致關節(jié)磨損，進而引發(fā)膝關節(jié)炎等問題。2、動作不規(guī)范易致傷許多人在進行下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次