在日常生活中,便秘患者可以吃木瓜,木瓜含有的水分特別多,膳食纖維含量也比較高,可以促進(jìn)胃腸蠕動,潤滑腸道,使大便軟化,易于排出,對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
在日常生活中,便秘患者一定要保持良好的飲食,排便習(xí)慣,比如說建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣就是盡量定時排便,每次排便時間盡量不超過5分鐘,避免長時間蹲坐。避免熬夜,過度勞累。避免吃太多辛辣刺激飲食等等。