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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 991次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81263次

• 頸椎病自我療法
  頸椎病多是由于長時間低頭工作引起的，自我療法首先一定要避免長時間的低頭工作、玩手機、玩電腦，要每半小時頭部后仰，使頸部肌肉放松，避免頸部肌肉長時間緊張痙攣。頸部熱敷、理療烤電，最簡單的方法也可以用毛巾熱敷，也可以到市場買二斤大青鹽裝在布袋里，在微波爐里加熱，再熱敷到頸部，效果會很好。晚間要睡低矮的枕頭。平時做頸部的保健操，具體操作是，用頭作筆尖來寫米字，加強頸部肌肉的力量。
  語音時長 1:05”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-21 3321次

• 頸椎病的自我療法有哪幾種
  由于電腦手機在人們工作生活中的普及，低頭族越來越多，頸椎病的患者越來越多，呈逐漸年輕化趨勢，所以掌握頸椎病的自我療法非常有意義。第一、夜間頸部放松的措施要做好，如睡前要平臥，不要側(cè)臥，不俯臥，枕頭要選一個能幫助頸部放松休息的。第二、合理運動，如頸椎操、太極拳、瑜伽、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，運動強度要適度。第三、適當采取熱毛巾熱水袋進行溫?zé)岱蠡蛘哒垖I(yè)人士進行按摩推拿。第四、也是最重要的就是減少低頭玩手機玩電腦的時間。
  語音時長 1:08”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-06-02 1563次

• 頸椎病自我按摩療法
  病情分析：頸椎病自我按摩，首先用兩只手互相摩擦，待手掌發(fā)熱后用手掌從上至下輕輕按摩頸部和肩部，按摩5分鐘左右，然后輕輕叩擊頸肩部。頸椎病是常見病，患病后可以用毛巾熱敷頸部，保持頸部放松。意見建議：患病期間，要預(yù)防頸椎外傷，和頸椎軟組織感染和損傷，康復(fù)期間不要參加劇烈運動。否則容易加重頸椎病引起的頸部疼痛和腫脹現(xiàn)象，不利于頸椎病康復(fù)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-23 602次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應(yīng)該盡快手術(shù)。意見建議：
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3302次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當鍛煉、改變不良生活習(xí)慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習(xí)慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病，一種因頸椎結(jié)構(gòu)改變而引起的疾病，正逐漸成為現(xiàn)代生活中的常見病。其癥狀多樣，包括頸部疼痛、僵硬、頭暈等，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。雖然專業(yè)醫(yī)療治療至關(guān)重要，但自我療法在緩解癥狀、預(yù)防進一步發(fā)展方面同樣不可忽視。調(diào)整生活習(xí)慣是自我療法的基
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-12 0次