能達(dá)到補腎效果的食物有很多種可以參考以下幾點:如果伴有腰膝酸軟乏力、惡寒怕冷等癥狀,多是以腎陽虧虛為主,可多吃韭菜、女貞子、枸杞子等食物;以達(dá)到補腎溫陽的效果,如果伴有腰酸或者男性有尿頻等癥狀,可多吃海參、牡蠣、大蔥、泥鰍以及黑芝麻等食物。
另外建議大家平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,根據(jù)個人體質(zhì),增加營養(yǎng)做防護(hù),避免過度勞累。如果出現(xiàn)身體不適的癥狀,要立即于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診,結(jié)合舌脈或者完善相關(guān)檢查,指導(dǎo)用藥。做好個人防護(hù),預(yù)防感冒,一般感冒也會導(dǎo)致腎氣虛,所以建議大家一定要注意保暖。