滑雪后渾身酸痛，可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理，建議用毛巾包住熱水袋，可以避免皮膚燙傷，同時局部進行按摩，以放松疲勞痙攣的肌肉，這樣可以緩解酸痛等不適癥狀。
一般這種癥狀多是由于勞損引起，平時運動量不大，突然滑雪后運動量增加，會出現(xiàn)肌肉的過度疲勞，如果酸痛較重，可以同時配合局部紅外線照射治療，近期減少患處活動量，注意保暖，避免勞累，以后運動時要注意循序漸進地增加運動量，骨科門診定期進行復(fù)查查體。
滑雪后渾身酸痛怎樣緩解
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-06-10 3239次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8358次
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姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-26 6260次
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滑雪后渾身酸痛怎樣緩解滑雪后渾身酸痛，出現(xiàn)這種情況患者基本上能做的就是多休息，滑完雪之后也可以適當(dāng)?shù)呐轃崴?，這樣的目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環(huán)，這樣可以加速緩解酸痛?；暄┏霈F(xiàn)了渾身酸痛，基本上就是患者日常生活中不經(jīng)常性的運動，突然有一天比較高強度的運動，就會導(dǎo)致無氧酵解，引起大量的乳酸產(chǎn)生，并不能夠及時的代謝掉，刺激局部的肌肉，所以引起出現(xiàn)了酸痛的癥狀。另外患者也可以適當(dāng)?shù)倪M行局部的按摩，也可以局部涂抹一些紅花油來進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
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周琳琳
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2019-01-15 9596次
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谷麗梅
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陶遠
副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-12-19 1964次
