在西醫(yī)的理論中,并沒有腸道內(nèi)的宿便對身體有害的說法,也沒有宿便這一說法。大便是腸道內(nèi)正常的產(chǎn)物,通常并不會對身體造成危害。
如果考慮有便秘,或者排便費力等癥狀,可以通過改善飲食以及生活習(xí)慣幫助緩解。例如,多進食一些纖維素含量高的食物,包括藍(lán)莓、西梅、草莓、杏子、李子、西蘭花等等。同時,還應(yīng)該多飲水,每天應(yīng)該至少飲水1.5升以上,并且適當(dāng)?shù)倪\動,加速胃腸道的蠕動,幫助排便,以及肛門排氣等等。并且,還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息以及排便習(xí)慣。