餐后兩小時(shí)血糖在普通人群中應(yīng)該是低于7.8mmol/L。在孕婦人群中,餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)該低于8.5mmol/L。在大于60歲以上的老年人中,餐后兩小時(shí)血糖在8-10mmol/L即可。餐后兩小時(shí)血糖的確診,應(yīng)該以靜脈血為標(biāo)準(zhǔn),如果是血糖儀測(cè)得的僅供參考。
如果想要控制餐后兩小時(shí)血糖需要控制飲食,需要做到三餐定時(shí)定量,主食以饅頭、花卷、窩頭為主,可以多吃綠葉菜類(lèi),比如油菜,菠菜,白菜等,盡量的減少油脂類(lèi)的攝入,做菜的烹調(diào)方式選擇以水煮和清蒸為主,盡量避免油炸、紅燒這種含油脂類(lèi)比較高的。如果想要降低餐后兩小時(shí)血糖,可以在飲食半小時(shí)之后適量增加運(yùn)動(dòng)。