中度脂肪肝可以吃一些瘦肉、魚、雞蛋、雞肉、牛奶、豆制品,補(bǔ)充蛋白質(zhì),平常多吃蔬菜和水果,像青菜、包菜、蘿卜、蘋果、梨子等,補(bǔ)充維生素,做到營養(yǎng)均衡。
同時要控制碳水化合物的攝入,盡量少吃米飯,三餐要定時定量,再給予低脂飲食,飲食盡量清淡,不能吃油膩的食物,避免吃動物內(nèi)臟、動物脂肪以及高糖食物,不能喝酒,因為酒精可以加重脂肪肝。
通過飲食調(diào)整之后,還要加強(qiáng)鍛煉,多運(yùn)動,可進(jìn)行快走、慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動,通過運(yùn)動減少脂肪,改善脂肪肝。