高血壓患者最好是在運(yùn)動(dòng)方面選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，一些激烈運(yùn)動(dòng)最好是不要做，像籃球、踢足球這種對(duì)抗性的激烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)血壓是會(huì)有影響的，所以在鍛煉的時(shí)候不要做這些激烈的運(yùn)動(dòng)。還要注意一些快速的、用力氣的一些運(yùn)動(dòng)也不要做，因?yàn)槿嗽谟昧獾臅r(shí)候血管收縮、血壓升高，導(dǎo)致高血壓患者容易發(fā)生一些其他的風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)中一定要遵守程序的步驟，不可以立即停止。還有就是運(yùn)動(dòng)時(shí)切忌空腹，最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最初的運(yùn)動(dòng)量要小，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，應(yīng)該采取循序漸進(jìn)、逐漸增加運(yùn)動(dòng)量的方式來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還有就是高血壓在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈、惡心、全身乏力的事情，要立即停止運(yùn)動(dòng)。
