芒果是大家非常喜愛(ài)的一種水果,它是屬于熱帶水果的一種,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,包括有維生素b族、維生素c等多種維生素和膳食纖維。
其中維生素a和維生素c的含量是最多的。女性吃芒果能夠增強(qiáng)自身的免疫力,因?yàn)槊⒐?dāng)中富含的維生素a,維生素c可以增加機(jī)體的免疫球蛋白以及免疫細(xì)胞的活性,從而起到提升機(jī)體免疫力的一個(gè)效果。
還能夠改善心血管癥狀,維生素c有助于降低血液當(dāng)中的膽固醇、甘油三酯的水平,可以有效的防止心血管疾病,還能夠防止暗適應(yīng)能力下降,維持正常的視覺(jué)功能,從而還可以發(fā)揮作用,維護(hù)正常的視力。
另外吃芒果也具有潤(rùn)腸通便的一個(gè)效果,芒果當(dāng)中還有豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動(dòng)幫助消化,起到通便的一個(gè)作用。