天天行慢跑的活動，對于膝關節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。雖然說慢跑膝關節(jié)部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關節(jié)部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關節(jié)囊及內(nèi)部的軟骨、半月板，出現(xiàn)反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，很容易引起膝關節(jié)部位出現(xiàn)明顯的損傷退變的情況。從而就會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨變性、剝脫以及半月板出現(xiàn)撕裂，甚至引起周圍的韌帶、關節(jié)囊痙攣、收縮的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位在活動時有明顯的疼痛癥狀。
天天慢跑對膝關節(jié)有損傷嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2019-05-09 11956次
為你推薦
-
膝關節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 10035次
-
橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
01:29
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 3609次
-
慢跑對膝關節(jié)的損傷慢跑對膝關節(jié)損傷會有幫助，但是盡量還是不要多去跑步鍛煉，因為這個度很難把握。膝關節(jié)炎常見的是關節(jié)的慢性疾病，主要特征是關節(jié)活動時有摩擦聲和疼痛，上下樓梯、早晨起床或者是從座位站立時疼痛特別的明顯，主要是關節(jié)的增生、退變、軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項健康的運動，但是跑步不當也可能引起損傷，不專業(yè)的人，想要通過跑步減肥，可能跑完第一天就會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋痛、腿痛，這就有問題了。膝關節(jié)炎應當進行合理的運動，膝關節(jié)炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果關節(jié)長期不運動關節(jié)也會廢用。任何一個膝關節(jié)患者都應該經(jīng)過醫(yī)生的指導、適當?shù)挠柧氁曰謴完P節(jié)的功能，每個關節(jié)炎患者都應該根據(jù)醫(yī)生的建議做出一個個性的化療的檢查訓練。語音時長 1:40”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 4818次
-
爬樓對膝關節(jié)有損傷嗎膝關節(jié)結構主要是由關節(jié)面、關節(jié)囊以及關節(jié)腔三個重要組成部分，關節(jié)囊呈負壓，使關節(jié)之間相互黏合，其中含有少量的滑液起到潤滑作用，減少關節(jié)面骨與骨之間的摩擦。在膝關節(jié)進行運動時，特別是爬樓，由于重力作用，使關節(jié)面以及關節(jié)囊之間相互摩擦，加重半月板以及關節(jié)面的損傷，在爬樓時，避免劇烈的運動，否則會加重膝關節(jié)半月板的損傷，所以如果患者有膝關節(jié)病變、退變，建議患者避免一些加重膝關節(jié)損傷的動作，比如爬山、爬樓梯以及廣場舞。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-05 2603次
-
天天跑步對膝關節(jié)有損傷嗎?病情分析：天天跑步對于存在有膝關節(jié)基礎病變的人來說會加重膝關節(jié)的損傷的，因為在跑步的過程會加劇半月板的磨損和軟骨的摩擦。如果是不存在有膝關節(jié)基礎病變的話，那么跑步一般來說對膝關節(jié)造成的損傷還是比較小的。意見建議：對于膝關節(jié)有基礎病變的人來說，游泳是一項比較好的運動方式。因為在游泳過程中膝關節(jié)不需要承受多大的負荷。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-07 3201次
-
中年人慢跑對膝關節(jié)有損傷嗎病情分析：中年人慢跑對膝關節(jié)還是有損傷的，特別是一些本身就有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者會加快膝關節(jié)磨損，所以一般來說我們是不建議進行慢跑的。意見建議：對于中年人來說最好的運動方式就是游泳，因為它對膝關節(jié)的阻力很低，不容易磨損膝關節(jié)，還有就是可以騎零阻力的自行車，也是一個很好的鍛煉方式。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-03-20 2003次
-
天天慢跑對膝關節(jié)有損傷嗎天天慢跑對膝關節(jié)的損傷風險較低，但需科學運動。慢跑作為一種低強度的有氧運動，廣受大眾喜愛。許多人擔心長期慢跑會對膝關節(jié)造成損傷，但事實上，只要方式正確，慢跑不僅不會對膝關節(jié)造成明顯傷害，反而有助于增強關節(jié)周圍肌肉的力量，提升關節(jié)穩(wěn)定性。適當
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
-
天天慢跑對膝關節(jié)有損傷嗎天天行慢跑的活動，對于膝關節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。雖然說慢跑膝關節(jié)部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關節(jié)部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關節(jié)囊及內(nèi)部的軟骨、半月板，出現(xiàn)反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，很
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 4934次
