預(yù)防膽結(jié)石要做到以下幾點:
一,按時合理吃早餐,因為早上膽囊內(nèi)的膽汁比較多,淤積也很多,所以按時吃早餐膽囊開始收縮伴膽汁進入胃液參與消化,所以說合理的按時吃早餐可以預(yù)防膽結(jié)石。
二,規(guī)律的吃三餐,三餐按時按量的吃也可以起到定時收縮膽囊,讓膽囊內(nèi)的膽汁參與消化。
三,多進食高纖維的飲食,減少高熱量食物的攝入。
四,避免不合理的快速減肥。
五,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,加強身體的鍛煉,也可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。