小腿很硬我考慮是小腿的肌肉比較僵硬,造成的原因就是我們走路多了,跑步多了,沒有注意對小腿肌肉的放松,因為在我們走路跑步的過程中,我們的小腿大腿根和胯部的肌肉,甚至全身的肌肉都要協(xié)調(diào)動作才能進行,但是對于大腿和胯部來說,因為它的肌肉比較粗大,對于它來說,發(fā)力就相對小,小腿相對來說比較細,肌肉相對發(fā)力要比較足,才能協(xié)調(diào)運行。
所以,當我們走多了,跑多了以后出現(xiàn)僵硬的首先是小腿的肌肉,所以我們要注意運動前要熱身,拉伸,運動后也要注意放松按摩和拉伸,這樣才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。