容易引起結石,因為鈣可以分為很多種。
首先,第一代無機鈣,主要有碳酸鈣、氯化鈣和磷酸鈣,無機鈣吸收率比較低,而且鈣遠不能被人體完全吸收,容易產(chǎn)生沉積,服用多了有可能會引起腎結石。
第二代的鈣是一種有機鈣,主要有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等等,有機鈣沒有任何的毒副作用,吸收率比較高,溶解的過程中是不需要胃酸的參與,就適合所有人服用。這種有機鈣的是屬于天然的生物鈣,能夠充分的溶解吸收,沒有殘留與沉積,服用是安全。
第三代原子鈣、離子鈣、納米鈣,這種鈣也是比較好吸收的,但是在現(xiàn)在的日常生活當中,還不應用的特別多。
第四代就是乳鈣,一般乳鈣就是從天然的牛乳、羊乳中提取的天然鈣,是乳清無機鹽的濃縮物,營養(yǎng)價值也是比較高,容易吸收,對胃腸道沒有刺激,這種鈣也不會造成毒副作用。
第五代是酪蛋白鈣,這種鈣可以提高鈣離子的吸收和利用,人體吸收率可以高達92%,所以這個鈣是一種理想的,并不需要微粒參與的補鈣的新料。