便秘病人應(yīng)該首先改變生活方式,多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果以及粗糧,膳食纖維由于本身不被吸收,能夠使糞便膨脹,刺激結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)膳食纖維攝入少的便秘患者通過增加膳食纖維可能有緩解便秘的效果。含有膳食纖維多的食物,比如麥麩,水果,蔬菜,大豆等等。
如果是有糞便干結(jié),難以排出的患者,應(yīng)該先排出干結(jié)大便,然后再補(bǔ)充膳食纖維。另外,病人要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,建立正常的排便反射,定時(shí)排便,能夠防止糞便堆積,這對(duì)于有糞便嵌塞的患者尤其重要,需要注意訓(xùn)練前應(yīng)該先清腸。另外要及時(shí)抓住排便的最佳時(shí)機(jī),一般清晨醒來或者餐后,結(jié)腸推進(jìn)性收縮增加,有助于排便,因此應(yīng)該鼓勵(lì)和訓(xùn)練患者醒來和餐后排便,使病人逐漸恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。