首先要說(shuō)一下失眠分很多種原因，要根據(jù)病因來(lái)對(duì)癥治療，比如說(shuō)失眠，有的是因?yàn)樾睦硇栽颍龅揭恍?yīng)激性的事件，出現(xiàn)一過(guò)性的焦慮，抑郁，情緒緊張，隨之出現(xiàn)入睡困難、失眠，面對(duì)這樣的問(wèn)題的時(shí)候把情緒波動(dòng)放寬松，使心情平穩(wěn)，慢慢的隨著事情的過(guò)去，失眠也會(huì)好轉(zhuǎn)。
另外的就是生理性的原因，比如隨著年齡增大，出現(xiàn)更年期的癥狀，煩悶、焦慮、入睡困難，還有就是過(guò)度疲勞、過(guò)饑和過(guò)飽，如果要是這樣的原因，可以避免過(guò)度勞累，避免過(guò)饑或過(guò)飽，吃一些調(diào)節(jié)更年期的激素紊亂的一些藥物。
如果是環(huán)境因素，比如說(shuō)因?yàn)槭覂?nèi)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)，噪音過(guò)大，室內(nèi)溫度過(guò)冷或過(guò)熱，可以控制室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)暗，避免噪音過(guò)大，避免房?jī)?nèi)的溫度過(guò)冷或過(guò)熱影響睡眠。
還有就是藥物的原因，如果是因?yàn)閿z入咖啡因或氨茶堿，甲狀腺激素，糖皮質(zhì)激素的藥物過(guò)多引起失眠，在病情允許的情況下，可以控制用量，甚至可以停藥的一定要停藥，來(lái)緩解失眠入睡困難的癥狀。
