深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負重的深蹲對膝關節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。
但是如果是一些負重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進行深蹲，對膝關節(jié)損傷還是比較大的，因為負重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導致半夜版的損傷。
半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因為如果是損傷較重，必要時是需要進行關節(jié)鏡手術治療的，而且半月板是不可再生的，如果進行手術也并不能達到完全恢復。
深蹲對膝關節(jié)損傷嗎
楊威副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨科
2019-04-28 6857次
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膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
01:04
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 3069次
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深蹲會造成哪種關節(jié)損傷深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。
01:04
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 4009次
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深蹲對膝關節(jié)會造成損傷嗎正常來說如果是動作正確，負重合適的情況下做深蹲是不會造成膝關節(jié)的損傷的。但是如果是深蹲的姿勢不對或者是在負重狀態(tài)下做，負重的重量太大，機體無法承受造成了扭傷、拉傷，就會造成膝關節(jié)的損傷。一般來說，深蹲的時候要做到雙腳分開，與肩同寬，一般是腳尖可以適當的外旋15度，這種情況下髕骨是朝前的，下肢力線是正確的一個生理力線，這種情況下深蹲是不會造成明顯的側方用力，不會造成膝關節(jié)的損傷。如果是負重，重量是不能太大的，如果是鍛煉負重深蹲，負重量應該循序漸進，不可以一下子加的太大。如果機體無法承受有可能造成扭傷。如果深蹲的時候有側方的用力沒有辦法承受造成扭傷，會造成半月板的撕裂，嚴重的還有前交叉韌帶斷裂，這些都是比較嚴重的運動損傷。所以，做深蹲的時候必須注意負重量，姿勢正確，如果是達到這兩個標準深蹲一般不會對膝關節(jié)造成損傷的。語音時長 1:38”
何瑞軒
主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院
2019-02-03 6740次
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深蹲杠鈴損傷膝關節(jié)嗎對于深蹲杠鈴的活動對于膝關節(jié)部的損傷是最大的，并且也會導致踝關節(jié)部位出現損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關節(jié)、踝關節(jié)部位承重有個逐漸適應的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會導致膝關節(jié)內部的軟骨出現異常的擠壓和半月板出現過度的受力，很容易導致軟骨出現斷裂及半月板損傷的情況，就會引起膝關節(jié)部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。在日常工作生活中一定要適當的避免深蹲杠鈴的活動，如果說想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導致膝關節(jié)部位的損傷。語音時長 01:26”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-09 2405次
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深蹲對膝關節(jié)損傷嗎病情分析：深蹲是對膝關節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節(jié)造成一定的損傷，加重膝關節(jié)磨損。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-04-22 4502次
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深蹲對膝關節(jié)會造成損傷嗎長時間的進行深蹲對膝關節(jié)肯定會造成不同程度的損傷，有可能會導致半月板的損傷，也有可能會導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，也有可能會導致關節(jié)軟骨的損害，需要注意休息，避免過度深蹲。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-11 11503次
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做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-20 825次
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做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 519次
