從失眠的這幾個(gè)原因當(dāng)中可以看見,首先常見的就是生理性的失眠的原因,主要是過(guò)度疲勞、年齡增大、過(guò)饑過(guò)飽,還有就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)當(dāng)中消耗過(guò)大,身體是非常虛弱的。另外,產(chǎn)后兩個(gè)月這個(gè)時(shí)段的產(chǎn)婦經(jīng)常無(wú)論是白天晚上都是不間斷的起來(lái)喂奶,休息不好,和這個(gè)有很大的一部分原因。還有一部分原因就是心理上的,比如說(shuō)從懷孕到生產(chǎn),從沒有寶寶到寶寶出生,如何去照顧喂養(yǎng),這些都是以前沒有經(jīng)歷過(guò)的,可能思想負(fù)擔(dān)的比較重,這樣一來(lái)精神可能有一些焦慮、緊張,從而引起失眠。
這兩種和產(chǎn)后的失眠有非常緊密的聯(lián)系,所以說(shuō)要是想緩解產(chǎn)后在失眠首先自己心態(tài)放擺好,情緒不要緊張、放松,如果要是特別疲勞的話可以讓家里人幫幫忙或者是找人、雇傭人幫忙照顧寶寶,使自己身體恢復(fù)一下。