如果一吃東西就出現(xiàn)肚脹,腹脹的感覺(jué),在日常的生活中一定要注意飲食的規(guī)律,不要暴飲暴食,不要讓自己的腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重,這樣也會(huì)影響胃腸道的動(dòng)力的。同時(shí)在日常的生活中一定要注意吃一些易消化的食物,要避免吃刺激性的食物以及愛(ài)產(chǎn)生氣體的食物。
最好是少蛋白,少淀粉,多吃一些粗纖維的食物,如芹菜,韭菜,還有竹筍之類的食物,是能夠幫助消化的,而且能減輕腹脹的癥狀。同時(shí)在日常的飲食中要避免狼吞虎咽,吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽,這樣才有助于食物更好的吸收,同時(shí)在吃完飯以后,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥⒉剑蛘呤锹艿倪\(yùn)動(dòng)。