一般情況下晚上睡覺(jué)有腳冷的癥狀,主要就是由于身體內(nèi)長(zhǎng)期不活動(dòng)引起的血液運(yùn)行不夠,那么有可能是由于天氣變冷導(dǎo)致的血液運(yùn)行不流暢。那么可以在每天早上、每天晚上睡覺(jué)之前都用熱水泡泡腳,建議溫度不宜過(guò)高,水高盡量要漫過(guò)小腿。平時(shí)能夠適量的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),晚上泡腳能夠有利于血液的循環(huán),而且也能夠解除一天的疲勞,有一個(gè)很好的緩解效果。
平時(shí)還應(yīng)該要注意不吃辛辣,油膩,生冷刺激性的食物,白天不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著,如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著,也會(huì)導(dǎo)致身體下肢的血液運(yùn)行不流暢,這樣的話有可能是腳部受涼,建議晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意保暖,避免受風(fēng)著涼。