補充氣血的方法有很多,大致有以下幾個方面:
第一,通過食物來補,可以吃一些綠葉的蔬菜以及補充氣血的水果,和一些粗糧以及蛋白質(zhì),肉類都是能夠補充氣血的。
第二,可以通過藥物的方式來補充氣血,比如復方阿膠漿,氣血雙補口服液,八珍湯,八珍顆?;蛘呤鞘笱a湯等等。
第三,一些中醫(yī)的理療方法也是可以補充氣血的,比如艾灸,針刺,雷火灸等等。
第四,一些體育鍛煉也是能夠讓體內(nèi)的氣血充盈,比如一些有氧的運動,包括爬山,登自行車,慢跑,游泳等等,都是對于人體氣血的豐富有較好的效果。所以氣血的補充很簡單,只要飲食,運動,用藥相互結(jié)合,相信就能夠?qū)τ跉庋撊醯玫搅己玫木徑猓鴼庋难a充也是非常好的一些方法。