高血壓患者如果是血壓控制得比較平穩(wěn)的話,那么還是比較適合做一些跑步運動的。一般最好選擇是慢跑,這樣會增加氧氣的攝入量,尤其是在運動之前,最好是到醫(yī)院或者是到診所,找這個醫(yī)生檢查一下身體最近的情況。
如果最近身體血壓控制得比較好,那么每天可以做30分鐘的跑步體育鍛煉,這樣長期的堅持下去,對于血壓的控制,還有身體的抗病能力都有提高。
在跑步的時候也要注意盡量選擇道路比較平穩(wěn),人流量比較少的地方。這樣保證運動中避免一些意外的情況的產(chǎn)生。還有就是在跑步的時候,最好和同伴一起進(jìn)行,這樣以免在有緊急事件發(fā)生的時候,能有人及時的照顧或者是救助。