妙手醫(yī)生精選
有些患者習(xí)慣于午飯后睡午覺(jué)，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如超過(guò)一個(gè)小時(shí)，或者是睡眠姿勢(shì)不正確，如趴在桌子上進(jìn)行午睡，會(huì)出現(xiàn)睡午覺(jué)起來(lái)渾身無(wú)力，這時(shí)該怎么辦？
第一，避免飯后立即睡午覺(jué)，應(yīng)該在飯后半小時(shí)以后再進(jìn)行午睡。
第二，午睡時(shí)最好是躺在床上休息，不要趴在桌上睡覺(jué)，避免姿勢(shì)不正確引起渾身無(wú)力，避免感冒受涼出現(xiàn)渾身無(wú)力。
第三，午睡的時(shí)間以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，不建議午睡時(shí)間過(guò)短或者是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槲缢梢允谷淼母鞑课坏玫椒潘?，從而提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，但是如果午睡時(shí)間過(guò)久，也會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力產(chǎn)生，因此建議規(guī)定午睡的時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)為宜。
