治療失眠首先要治療引起失眠的各種原發(fā)疾病，可以采取非藥物治療和藥物治療的方法，非藥物治療就包括要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證作息規(guī)律，不論前一天晚上何時(shí)入睡，第二天早上都要按時(shí)起床，節(jié)假日和周末也不例外，要保證白天有適量的運(yùn)動(dòng)，但睡前不要過量的運(yùn)動(dòng)，上床以后不要看電視，看手機(jī)和閱讀，要保證睡眠環(huán)境的舒適，安全和安靜。
晚餐以后不喝酒，不喝咖啡和濃茶，不吸煙，睡前不要過量的飲食，但是喝適量的溫牛奶還是有助于睡眠的，如果上床二十分鐘仍不能入睡，可以起床做一些單調(diào)的事情，帶有睡意的時(shí)候，再上床，睡不著時(shí)，不要經(jīng)?？寸姳?，并且失眠的病人盡量避免白天小睡或者午睡等等。
藥物治療就包括鎮(zhèn)靜催眠類的藥物和非鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，鎮(zhèn)靜催眠類藥物包括地西泮，阿普唑侖，唑吡坦類藥物和扎萊普隆，佐匹克隆等等，非鎮(zhèn)靜催眠類藥物就包括抗抑郁藥物，如阿米替林，文拉法辛，度洛西汀等等，和抗精神失常類的藥物，如奮乃靜，奧氮平和氯氮平等等。
