對(duì)于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位韌帶損傷以后，引起踝關(guān)節(jié)松弛的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起冷風(fēng)侵入踝關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的滑膜炎，就會(huì)刺激踝關(guān)節(jié)的軟骨，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過(guò)早的退變，骨質(zhì)增生的情況，并且還容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)部積液，引起足部負(fù)重活動(dòng)時(shí)有疼痛的情況。
再就是避免外傷，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)損傷韌帶以后出現(xiàn)松弛，很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。并且在走路時(shí)，特別是在不平的路面上行走時(shí)，很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶明顯的牽拉損傷，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)腫脹疼痛的情況。
再就是踝關(guān)節(jié)損傷韌帶松弛，一定要避免過(guò)度的行蹲起、跑跳、登山的活動(dòng)，這種情況也容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，也會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，從而影響踝關(guān)節(jié)的屈伸和負(fù)重的活動(dòng)。
