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• 高血壓注意事項(xiàng)

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點(diǎn)，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項(xiàng)是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因?yàn)殚L期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時(shí)接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。

  

  02:01
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18535次

• 高血壓注意事項(xiàng)

  高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會(huì)高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會(huì)高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時(shí)也是最容易的遺忘的注意事項(xiàng)。第四，運(yùn)動(dòng)，一般是建議病人做有氧的運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會(huì)出現(xiàn)一些非常難受的，就會(huì)覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)量，要適可而止。但是要有氧運(yùn)動(dòng)，不建議病人做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因?yàn)橐恍┈嵤?，總是發(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺，這樣的話也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 24591次

• 高血壓運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
  一、確定自己適不適合運(yùn)動(dòng)，并不是所有高血壓患者都可以隨意運(yùn)動(dòng)。如果有以下情況需要先咨詢醫(yī)生的意見。體重超重或肥胖，有心肺疾病，平時(shí)走路時(shí)有胸部不舒服、頭暈等癥狀。親屬中有人55歲之前患心臟病，正在服用其它藥物、吸煙，對自己的身體狀況不確定。二、選好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該盡量避開醒來后的頭幾個(gè)小時(shí)和下午四至六點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段是血壓最高的兩個(gè)時(shí)刻。尤其是早晨，心腦血管疾病發(fā)生率特別高，應(yīng)該盡量避免運(yùn)動(dòng)。三、運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓，運(yùn)動(dòng)前先測一次血壓，避免在血壓過高的情況下貿(mào)然運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)再測一次血壓，避免運(yùn)動(dòng)后血壓過度升高。四、不舒服及時(shí)終止運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)中感覺胸痛或胸悶、頭暈、胳膊和下顎痛，明顯的氣喘、心跳不齊、過度疲勞都要及時(shí)終止運(yùn)動(dòng)，千萬不要逞強(qiáng)，還要記得找醫(yī)生看看。
  語音時(shí)長 1:48”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-24 2951次

• 高血壓運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
  一、選擇安全的場所。比如公園學(xué)校千萬不要到馬路等危險(xiǎn)區(qū)域。二、適當(dāng)而為。切記不要過量和大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。三、注意環(huán)境。夏天要避免在中午太陽最毒的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保暖防止中風(fēng)。除了以上這三個(gè)方面需要注意之外還有一些需要大家注意的：一、生病或感到不舒服的時(shí)候要停止運(yùn)動(dòng)。二、飯后1小時(shí)之內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)。三、空腹時(shí)最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以免發(fā)生低血糖，最好在飯后兩個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不可以忽然停止，要有過程的慢慢停止。四、最好能夠穿著舒適吸汗的衣服，運(yùn)動(dòng)鞋。五、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有任何異常情況要立即停止運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:35”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-24 1831次

• 高血壓飲食的注意事項(xiàng)
  病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時(shí)，要注意按時(shí)規(guī)律口服降壓藥物，降壓藥物優(yōu)選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達(dá)帕胺等。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)減肥、放松心情。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-10-27 1601次

• 高血壓的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：高血壓患者需要定期測量血壓，根據(jù)醫(yī)囑服用降血壓的藥物，建議優(yōu)先考慮長效的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓的同時(shí)還能減少對靶器官的損害。意見建議：高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括清淡飲食、保持適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持心情平穩(wěn)、戒煙戒酒、形成合理的作息時(shí)間。飲食上建議高血壓患者低鹽低脂飲食，多進(jìn)食蔬菜水果。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-05-22 1103次

• 測高血壓的注意事項(xiàng)
  1.測量前三十分鐘內(nèi)不要吸煙或喝咖啡，排光膀胱。2.測量前至少休息五分鐘，保持心情平靜深呼吸。3.上臂盡量裸露，如果穿著過多或過厚衣服，可導(dǎo)致測得血壓偏高。4.使用適合自己的袖帶，兒童和偏瘦成年人，使用長18厘米、寬12厘米的小號袖帶。肥胖和臂圍大者，使用長40厘米、寬12厘米的大號袖帶。5.坐位測
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 559次

• 高血壓患者注意事項(xiàng)
  1、運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動(dòng)不宜過大，保持心情愉快；6、起床時(shí)宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養(yǎng)均衡；8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-20 15526次