一,多喝水,加快體內(nèi)身體循環(huán),如果喝了太多的咖啡,就要多喝白開水去沖淡咖啡的濃度,加快體內(nèi)水分代謝,多喝水有助于排尿,這樣就可以緩解咖啡所導(dǎo)致的心慌。
二,轉(zhuǎn)移注意力,很多人養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣,但是喝了大量的咖啡之后就可以出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的癥狀,心慌、心跳加速,感覺緊張、呼吸快,就要停下工作去聽些舒緩的音樂,讓大腦得到休息就可以緩解這種心慌的癥狀。
三,躺下休息,一旦出現(xiàn)喝咖啡之后心慌的這種癥狀,最好能躺下休息一會,不讓自己這么慌亂,這樣就有助于改善心慌。