感冒是可以通過很多方法來進行預防的,平時要注意合理的飲食,注意定時起居,并且要禁煙,禁酒。適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,增強肌體免疫功能,也是達到很好的預防感冒作用。
同時可以多吃一些蔬菜,含有維生素c和維生素b比較多的食物,如多吃一些南瓜,還有馬蹄,西紅柿,胡蘿卜,青菜,芹菜等。
同時也可以多吃一些新鮮的水果如梨,葡萄,柚子,橙子,獼猴桃,無花果等,這些水果里含有維生素c和維生素b比較多,多吃可以增強機體免疫功能,這樣明顯的會提高機體預防感冒的能力,所以平時生活中多吃這些新鮮的瓜果蔬菜是可以預防感冒的。