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• 如何保護頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態(tài)上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19628次

• 怎么保護腎臟

  對于腎臟這方面的保護，我們一般來說，建議患者注意每日的攝水量，保證每天2000毫升以上攝入量。再一個，我們還是要平時注意，飲食上戒煙戒酒，少吃辛辣。然后還有，一些對于腎臟不好的東西，盡量還是少吃，豆制品或者豆腐這一類的，要根據(jù)情況適當?shù)某?。還有平時要注意，不要憋尿，養(yǎng)成比較好的生活習慣，有尿就去尿。然后注意，如果是體內水分丟失比較多的時候，注意盡量地多補充水分。其他的就是建議，最好每年都要做一次B超，然后查一次尿，看看腎臟這方面，有沒有什么問題，主要是這些注意事項。

  

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  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-01-17 49428次

• 如何保護頸椎
  針對頸椎病的患者或者是需要預防頸椎病的患者，可以采取如下的措施來保護頸椎：一、減少不良姿勢的影響，比如嚴禁長期的坐、立、低頭，或者是長期把頸椎固定在某一姿勢，這些不良的姿勢會導致頸部的肌肉痙攣，并且使頸椎的退化速度大大加快。二、要注意頸椎的保暖，在睡眠的時候和外出的時候尤為需要注意，比如在睡眠的時候一定要注意把頸部覆蓋好，而在外出的時候要佩戴好圍脖、圍巾之類的進行保護。三、要注意一些勞損因素對頸椎的影響，盡量不要頭頂重物或者是做街舞當中用頭頂?shù)刂惖膭幼鳎驗檫@些動作都會導致頸椎的持續(xù)性損傷。四、要注意做一些保護頸椎的功能鍛煉，比如頸椎的米字操、五禽戲、八段錦、瑜伽等。
  語音時長 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-09 5326次

• 頸椎病怎么保護
  對于病人出現(xiàn)頸椎病的情況，主要是頸部的外傷，以及長時間低頭活動，或者是頸部長時間處于一種姿勢導致，從而就會引起頸椎部位的蛻變，骨質增生以及頸椎部位的椎間盤變性，椎間盤突出以及項韌帶鈣化的情況，就會引起明顯的臨床癥狀，所以頸椎病的病人平時一定要避免長時間的低頭活動。并且要避免頸部長時間一個姿勢勞作，可以多做一下頸椎的十字操，以及加強頸肩背部的肌肉力量，來減輕頸椎的受力，從而就會延緩椎間盤突出和頸椎增生蛻變進程，就會減緩病人的臨床癥狀，并且平時也一定要注意保暖，避免受涼。
  語音時長 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-30 1438次

• 怎么保護頸椎
  有頸椎疾病的患者，在日常生活中要養(yǎng)成良好的工作學習勞動姿勢，避免久坐低頭，坐久了可以適當?shù)幕顒右幌骂i部。同時睡眠的時候要稍微低一些的枕頭，也可以帶頸圍固定保護一下，平時做一些頸椎的康復功能鍛煉，有利于緩解癥狀。也可以去醫(yī)院做ct或者磁共振，進一步檢查頸椎損傷的具體情況，然后對癥治療。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 1602次

• 如何保護頸椎
  首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦主機，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當?shù)倪M行打羽毛球、游泳這些體育運動鍛煉。如果沒有神經損害，可以適當?shù)倪M行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-31 1802次

• 如何保護頸椎
  對于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學生，白領以及正常人在長期伏案、開車時需要特別注意；同時為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個方面來保護頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1188次

• 如何保護頸椎
  頸椎，作為連接頭部與身體的重要橋梁，其健康狀況直接關系到患者的生活質量。在日常生活中，科學保護頸椎至關重要，以下是一些建議：首先，保持正確的坐姿是預防頸椎問題的關鍵。當坐立時，應確保背部挺直，雙腳平穩(wěn)放置于地面，電腦屏幕或閱讀物應調整至與眼
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次