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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      隨著物質(zhì)生活水平的提高、人口老齡化的出現(xiàn),動脈粥樣硬化性疾病越來越普遍,那么用什么方法來軟化血管:

      第一,建議調(diào)整飲食。避免辛辣刺激性食物攝入,避免進(jìn)食油膩肥厚食物,避免進(jìn)食飽和脂肪酸過多的食物。建議吃清淡易消化食物,建議多吃新鮮的蔬菜水果。建議多吃軟化血管的食物,比如洋蔥、黑木耳、大蒜、紅薯、燕麥、山楂這類食物,能夠保持血管彈性。

      第二,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。建議多做有氧運(yùn)動,比如快走、慢跑、打太極拳、練健身操、跳廣場舞、練瑜伽等。

      第三,建議可以服用適當(dāng)?shù)谋=∑穪碥浕?,比如大豆卵磷脂能夠降低血液粘稠度。比如深海魚油,深海魚油中含有的EPA成分是一種不飽和脂肪酸,能夠促進(jìn)血液循環(huán),清除血管壁上的膽固醇與硬化斑,防止血栓形成。

      以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

      以上內(nèi)容僅供參考

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