白蛋白是人體一種非常重要的蛋白質(zhì),它對人體最大的作用是維持膠體滲透壓,當白蛋白過低時,容易造成身體水腫,因此我們要補充白蛋白。
第一,我們需要吃含蛋白質(zhì)量高的食物,比如瘦肉,雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋,魚,貝類,蝦類食品,還有牛奶,羊奶都含有豐富的蛋白質(zhì),其中鯽魚湯,柴魚湯,豬蹄湯含蛋白質(zhì)量非常豐富,且易于吸收。
第二,我們還可以多食用含植物蛋白的食品,比如黃豆,黑豆,豆腐,豆奶等豆制品都可以食用,補充白蛋白。
第三,我們還可以在經(jīng)濟條件許可的情況下進食蛋白質(zhì)粉,這也可以補充白蛋白。