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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8763次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5799次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導(dǎo)致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應(yīng)該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅持運動，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內(nèi)的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8178次

• 濕氣重的人怎么排濕減肥
  濕氣重的人可以通過以下方式排濕減肥：一、運動，濕氣重的人可以多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動可以增強體質(zhì)，排除濕氣。二、汗蒸，濕氣重的人可以通過汗蒸來達到排濕減肥的作用，因為汗蒸可以使體內(nèi)產(chǎn)生大量汗液，濕氣隨著汗液而排出體外。三、中藥，必要時可以用中藥來進行排濕減肥，常用的中藥有蒼術(shù)，砂仁，白茅根，茯苓，澤瀉等，以上中藥均有祛濕的作用。所以說濕氣重的人可以通過以上方式來達到排濕減肥的作用。
  語音時長 01:09”
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-10 8072次

• 濕氣重怎么減肥
  體內(nèi)濕氣過重會導(dǎo)致身體肥胖，為達到減肥和瘦身的目的，可以采用食療的方法，1、白扁豆，具有和胃化濕，健脾利水，非常有助于身體祛除濕氣，2、薏米，具有利水消腫，健脾袪濕的作用，3、紅豆，具有健脾利水，清熱除濕的作用。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 3202次

• 濕氣重怎么減肥快
  當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣重、肥胖，我們可以通過健脾利濕的飲食控制，適當(dāng)增加體育鍛煉進行減肥，可以口服四妙丸、人參健脾丸從而達到健脾祛濕，消耗脂肪的減肥目的。運動可以通過游泳，釣魚，太極拳， 多喝水，也可以拔火罐。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 3504次

• 濕氣重怎么減肥
  一般情況下，濕氣重可以通過調(diào)理飲食、適量運動、改善生活方式等方法進行減肥，可以達到較為良好的效果。1、調(diào)理飲食：濕氣重與肥胖與飲食習(xí)慣都有著密切的關(guān)系，患者祛濕減肥應(yīng)該注意飲食清淡，可以適當(dāng)食用一些山藥、薏米等食物，可以增加飽腹感，還可以排除體內(nèi)的濕氣，減少脂肪堆積，對于減肥可以起到改善效果。2、適
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 濕氣重的人怎么減肥
  濕氣重的人可以通過飲食療法減肥，也可以通過針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強體育鍛煉，從而達到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習(xí)慣，或經(jīng)常處于一個勞累，壓力過大的環(huán)境下而造成的；也可能是由于居住地過于潮濕而引起的，居住地潮濕會使?jié)駳膺M入體內(nèi)，并導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重的一系列表現(xiàn)；或者是平時飲食不衛(wèi)生，
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-15 3456次