胃腸不好可以選擇性的適量吃些水果,有助于改善胃腸不好的癥狀。
第一,可以多吃一些溫性的,富含維生素C的水果,如蘋(píng)果,桃子,杏子,葡萄,甘蔗,木瓜,大棗,板栗,菠蘿,桂圓,石榴,核桃,芒果,櫻桃等,但是不要太甜,也不要太酸,否則的話(huà)可能會(huì)刺激胃腸道,引起癥狀的加重。
第二,可以將適合吃的水果做成各種水果菜,水果粥,水果汁等,然后加熱食用。
第三,建議這些水果在早餐的時(shí)候吃,因?yàn)樗谠绮偷臅r(shí)候吃是金,中午吃的話(huà)是銀,晚上吃的話(huà)就是垃圾了。