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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153624次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291889次

• 吃醋減肥嗎
  吃醋對(duì)于減肥有一定的效果。因?yàn)榇啄軌蛟黾幽c胃的一個(gè)蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸的分泌，這個(gè)時(shí)候就能夠幫助消化食物促進(jìn)吸收。吃醋對(duì)于減肥也有一定的好處，而且還能夠軟化血管。建議大家在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意，不要大口大口的喝醋，這樣的情況下，對(duì)于腸胃會(huì)有一定的刺激作用。有可能會(huì)容易得一些腸胃潰瘍，或者是一些腸胃炎等。建議大家可以每天在早上起床以后喝一些蜂蜜加醋配成的水，晚上再晚餐后再喝一小杯醋，這樣也有一個(gè)減肥的效果，不需要嚴(yán)格的限制三餐的食量就可以緩慢的變瘦。平時(shí)還應(yīng)該要注意適量的配合，一些戶外活動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更好的。一般情況下，不要空腹喝，空腹喝對(duì)于腸胃都會(huì)有一定的刺激作用，這個(gè)大家應(yīng)該要注意一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-07 10938次

• 減肥可以吃醋嗎
  如果想要減肥的患者，平時(shí)是可以適量的吃一些醋。因?yàn)榇拙哂忻廊?，而且降壓減肥的一個(gè)功效，而且還能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化和吸收。建議如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些醋，但是不要一次性吃得太多，像一些有胃潰瘍或者是有胃酸分泌過(guò)多，或者是有胃炎的患者盡量不要吃醋。另外，可以在一些涼拌菜里邊適量的放一些醋，這樣是可以的。建議盡量不要空腹喝醋，那樣肯定會(huì)對(duì)胃造成一定的刺激。那么，想要減肥的患者，平時(shí)還可以結(jié)合一些戶外的運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)脂肪的燃燒。平時(shí)還應(yīng)該要控制飲食，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免引起消化不良，還要多喝水，加快體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-10 16659次

• 多吃菜少吃飯能減肥嗎
  多吃菜少吃飯是可以減肥的，但對(duì)于減肥一定要科學(xué)減肥，不要節(jié)食吃藥等不健康的方法來(lái)進(jìn)行減肥，可以控制高脂肪高熱量的食物攝入。多吃瓜果蔬菜，堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐等鍛煉方式幫助減肥。晚上要少吃。保證充分的睡眠質(zhì)量，避免熬夜飲食和作息時(shí)間不規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-12-30 5305次

• 吃醋減肥嗎
  醋是一個(gè)酸性的調(diào)料劑，具有抗凝血的作用，沒(méi)有明確的減肥的作用。減肥主要靠飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理的搭配，以及多運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪。用醋來(lái)減肥可以引起胃粘膜的損害，體內(nèi)的酸堿平衡的失調(diào)。所以不要用醋來(lái)減肥，沒(méi)有科學(xué)道理。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-26 1801次

• 多吃涼拌黃瓜能減肥嗎
  多吃涼拌黃瓜一般不能減肥，吃食物可以減肥的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且任何食物都不可以達(dá)到減肥的作用。涼拌黃瓜的主要原料為黃瓜，黃瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B以及維生素C，每天適量的吃一些黃瓜，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增加身體免疫能力有一定
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 225次

• 多吃涼拌黃瓜能減肥嗎
  多吃涼拌黃瓜通常有助于減肥，但并非萬(wàn)能的減肥方法，以下是幾點(diǎn)需要注意的方面：1、適量食用涼拌黃瓜雖然熱量低，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致腹瀉和營(yíng)養(yǎng)不良。因此，建議適量食用，同時(shí)搭配其他低熱量、高纖維的食物，如雞胸肉、豆腐等，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。2、綜合飲
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次