AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:18

      醫(yī)生主講實錄

      對于病人想要鍛煉腰背部肌肉力量的情況,平時一定要在背部椎體不受力的情況下來鍛煉,這種情況可以在臥床休息時做一下仰臥起坐,以及后弓腰五點支撐,或者是四點支撐的鍛煉,以及做一下平板支撐的鍛煉,對于腰背部肌肉力量的鍛煉有很好的幫助。

      在下地活動時可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃?,在吊單杠的同時行雙下肢的平舉,或者是行雙杠的鍛煉,撐雙杠時也可以使雙下肢平舉,牽拉腰背部的肌肉,從而鍛煉腰背部的肌肉力量,可以有時間行游泳的鍛煉,對于腰背部的肌肉力量鍛煉也是很好的方法。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦